コラム

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亜鉛・ビタミンBで男性更年期障害(LOH症候群)を予防

ED治療・AGA治療専門のユナイテッドクリニック(池袋・渋谷・新橋・上野・横浜・大宮)では患者様のニーズに合わせて様々なED治療薬・AGA治療薬をご用意しています。

男性更年期障害で悩んでいる方は多くいると思いますが、様々な予防法や改善方法があります。亜鉛やビタミンBを摂取することも非常に効果的です。亜鉛は精子や髪の毛の栄養素にもなっていますが、他にもさまざまな効果があり体の健康を支える大切な栄養素の一つです。ビタミンBはAGA治療や肌の健康に効果的で、疲労回復効果もあります。

男性更年期障害(LOH症候群)とは

男性更年期障害になると疲れやすくなったり、些細なことでいらいらしてしまったり、なかなか寝付けない、落ち込むことが多い、EDになったりと様々な症状が現れます。

一体何が原因で男性更年期障害になってしまうのでしょうか。それは、男性ホルモンの一種である“テストステロン”の減少が関係しています。テストステロンの値が一番高い時期は20代で、中高年になってくると20代の約半分にまで減少するといわれています。一度減少してしまうと急激に増えたりすることはありません。また加齢の他にもストレスなどで減少してしまうことがあります。

LOH症候群になりやすい性格の人もいます。生真面目、責任感がある、几帳面な人などしっかりした人になりやすい傾向にあります。

もしかしたら自分は更年期障害なのかもしれないという方は、下記にチェックリストがありますので確認してみて下さい。

チェックリスト

〇性欲が減退した

〇朝立ちや行為中に勃起しない

〇些細なことでイライラする

〇なかなか寝付けない

〇気分が上がらない、憂鬱な気分

〇疲労感や行動力の低下がある

〇ひどい発汗がある

〇関節や筋肉に痛みがある

いかがでしたでしょうか。半分以上当てはまる方は男性更年期障害の疑いがありますので、一度医師に相談することを推奨します。

チェック

LOH症候群の予防

テストステロンの減少により男性更年期障害が進行していきますが、一体どのような予防方法があるのでしょうか。

まずはストレスをため込まないことです。加齢の場合は緩やかにテストステロンが減少していきますが、ストレスの場合だと一気に減少します。急激なテストステロンの減少は更年期障害へと繋がります。そのためストレスを発散することができる趣味、スポーツ、または質の良い睡眠など必要です。少しでもストレスを解消していくことが予防に繋がります。

次に副交感神経を優位にすることです。普段仕事などをしているときは交感神経が優位に働いています。この状態が続くとストレスがたまり、テストステロンの減少へと繋がっていきます。ぬるま湯に浸かったり、落ち着く音楽を聴いたり、自分が普段しているリラクゼーションなどをすることが大切です。こういったことを普段から意識するようにすることで副交感神経が優位の時間を持つことができます。

食事でも予防することができます。男性更年期障害を予防する代表的な食べ物は、玉ねぎ、にんにく、長ネギなどのネギ類です。その中でも玉ねぎは非常に効果的です。研究でマウスにタマネギエキスを投与する実験が行われ、テストステロン分泌能力が大幅に上がるという結果がでました。たまねぎに含まれるアリイン類がテストステロンを増やす役割があるのです。1日に必要な平均摂取量は玉ねぎの半分ほどで、食べ方に少しコツがあり包丁で切ってしまうのはだめだそうです。というのも包丁でカットしてしまうとアリイン類が含まれる含硫アミノ酸が分解されてしまい、テストステロンの分泌効果がなくなってしまうためです。

様々な予防方法を書きましたが、亜鉛やビタミンBなどの摂取でも予防・改善することができます。

食事

男性更年期障害と亜鉛・ビタミン

亜鉛

亜鉛は男性ホルモンの代謝や合成に必要不可欠なミネラルの一つで、男性のためのミネラルとも呼ばれています。では、なにが男性更年期障害の予防につながるのでしょうか。実は亜鉛を摂取することでテストステロンが維持することができるのです。男性の1日の平均摂取量ですが、約12mgといわれています。亜鉛は普段の食事からは摂取しにくく、牡蠣などにも含まれていますが、1日分摂取するとなると約5個食べなければなりません。当院では亜鉛も取り扱っています。1錠あたりの含有量も25mgと非常に多く、100錠入りで2900円で販売しております。

ビタミンB

ビタミンBには疲労回復や肌の調子を整えるなどといった効果がありますが、テストステロンの分泌を促す効果もあります。アリインと呼ばれるたまねぎなどに含まれるこの成分はビタミンB1と結合し、アリチアミンとなり、これがテストステロンを上昇してくれるのです。ビタミンBを摂取していくことで、アリチアミンの生成が促されテストステロンが上昇します。なので積極的に摂取していくことをお勧めします。当院ではビタミンBも販売しており、含有量も市販のものと比べ約20倍含まれています。60錠入り2900円で販売しております。

亜鉛でテストステロンを維持しながらビタミンBを摂取することで分泌を促すことができ、テストステロンの値が上昇していきます。併せて飲むことで相乗効果がありますので、より効果的に男性更年期障害を予防・改善していくことができます。

男性更年期障害かも、と思った方は是非一度当院にお越しください。診察代などは頂いておりませんので、相談のみでもかまいません。辛くなる前に一緒に改善していきましょう。

ED治療・早漏治療ならユナイテッドクリニックへ(池袋・上野・新橋・横浜・大宮)

ED治療早漏治療のユナイテッドクリニック東京の各院ではED治療薬のバイアグラ処方・レビトラ処方・シアリス処方・バイアグラジェネリック(シルデナフィル)の処方、早漏治療薬のプリリジー処方の価格を東京・埼玉・神奈川で最安値の値段で出来るよう目指しております。
思い悩む前にお気軽にご来院ください。ご相談のみでも構いません。またED・男性更年期障害(LOH症候群)に効果がある亜鉛ビタミンBマカ等の取り扱いも致しており様々な悩みに対応することができます。

アクセス良好(池袋・上野・渋谷・新橋・横浜・大宮)

横浜ユナイテッドクリニックは下記の駅から徒歩3分で受診でき、非常にアクセス良好です。JR横浜駅「きた西口」の右前の小橋を渡り、直進し、「鶴屋町2丁目交差点を左折」(右手にすき屋鶴屋町店、左手にラーメン町田商店横浜店)してください。数軒先にある第7浅川ビルの4階が横浜ユナイテッドクリニックになります。
また近隣に駐車場が多くありますので車でのご来院も便利です。
横浜駅乗り入れ各路線

JR東日本 東海道線・根岸線・横浜線・京浜東北線・横須賀線・湘南新宿ライン 徒歩3分
東京急行電鉄 東急東横線 徒歩4分
横浜高速鉄道 みなとみらい線 徒歩4分
横浜市営地下鉄 ブルーライン 徒歩5分
相模鉄道 相鉄線本線・いずみ野線 徒歩5分

また神奈川の中心地である横浜は神奈川の各所からのアクセスも良好です。山下ふ頭・横浜中華街からもすぐ受診できます。以下の方は横浜院にもご来院ください。
横浜・川崎・関内・関外・横浜みなとみらい21・新横浜都心・羽沢・港北ニュータウン・新羽・鶴見・二俣川・鶴ヶ峰・戸塚・上大岡・相模原市・横須賀市・小田原市・大和市・平塚市・厚木市・茅ヶ崎市・藤沢市・海老名市・座間市・綾瀬市・逗子市・三浦市・葉山町
東京大田区・稲城市・多摩市・町田市

処方価格はお薬代のみ・プライバシーに配慮

ユナイテッドクリニック東京は初診料・再診料は無料で処方価格・購入費用は薬剤費のみです。格安・激安・最安値で処方できるように努力いたします。またすべての院が駅近の立地でかつ、人目につかずご来院いただけるようプライバシーに最大限の配慮をしています。

池袋院・上野院・渋谷院・新橋院・大宮院・横浜院へお越しください。

ユナイテッドクリニック東京の各院ともターミナル駅近でアクセス良好です。

池袋院 JR池袋駅北口そば(20b出口横 ニイミビル7階)、西口徒歩0分 TEL:03-6907-1942
渋谷院 JR渋谷駅ハチ公改札口徒歩2分 地下3a出口徒歩0分(SHIBUYA109に隣接する玉久ビル4F) TEL:03-6427-0522
新橋院 JR新橋駅銀座口・東京メトロ銀座線新橋駅、徒歩0分(JR新橋駅銀座口を直進、メトロ銀座線新橋駅2番口そば、1階にファミリーマートのリプロ新橋4階) TEL:03-6264-6480
上野院 JR上野駅入谷口そば、御徒町駅徒歩4分(入谷口前の1階にサンクスが入った早稲田ビルジング8階) TEL03-6231-6472
横浜院 JR横浜駅西きた口、西口徒歩3分(第7浅川ビル4階) TEL:045-594-9983
大宮院  JR大宮駅西口、徒歩0分(駅前陸橋を降りて3件目の山中ビル5階) TEL:048-871-8239

また新橋院には飛行機で東京へお越しの方、上野院・大宮院には新幹線で東京へお越しの方が大勢いらっしゃいます。ユナイテッドクリニックには池袋・新宿・渋谷・目黒・五反田・上野・御徒町・神田・秋葉原・東京・有楽町・八重洲・銀座・品川など東京はもちろん、埼玉(さいたま・大宮・川口・浦和)、千葉(船橋・柏・松戸)、神奈川(横浜・関内・川崎)などから多く来院されます。

記事監修

平成元年
埼玉医科大学医学部卒業
平成元年
東京医科大学付属病院
平成5年
牧田中医クリニック
平成8年
西熊谷病院
平成29年
ユナイテッドクリニック上野院院長就任

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